mardi 6 juin 2017

Perdre du poids : un coaching digital pour s’y mettre

Aujourd’hui, je vais vous parler perte de poids.

Avec l’âge et la ménopause, on voit s’installer des kilos de plus en plus difficiles à déloger.

Comme beaucoup, j’ai pratiqué pendant des années le capitonnage d’hiver, suivi du régime de printemps pour être acceptable pendant l’été. La floraison de couvertures des magazines féminins en mars chaque année m’y encourageait d’ailleurs avec des titres alléchants sur la toute dernière méthode miracle.
Le problème est que cela ne fonctionne plus et qu’on se rend bien compte qu’il faut changer durablement d’hygiène de vie.

35 millions de Français en surpoids

Les statistiques sont effrayantes. Il y a 35 millions de Français en surpoids aujourd’hui, dont 23 millions en surcharge pondérale, et 12 millions présentent les critères de l’obésité (IMC supérieur à 30)*.

Or, ces kilos en trop font  le lit de différentes pathologies qui se développent avec le surpoids et la sédentarité.
Faire un régime ? On sait désormais que cela ne fonctionne pas sur la durée. Se priver, suivre un régime pas toujours équilibré va au mieux faire perdre quelques kilos repris bien rapidement dès qu’on reviendra à son alimentation habituelle, additionné de quelques kilos bonus. Mais un kilo + un kilo + un kilo … au fil des années, ça fait beaucoup de kilos !

Tout cela on le sait, mais on fait quoi ?
Il faut à la fois manger mieux, sans doute moins, et avoir une activité physique suffisante.

Là, j’avoue ma perplexité ? Je fais comment.

Je viens de découvrir Methodco une nouvelle méthode de coaching à distance.
  

L’interview
Ce programme a été créé par le Dr Vianna Costil, gastro entérologue qui a accordé une interview à Senior mais pas trop

Portrait Dr Vianna Costil

Pourquoi avez-vous créé ce programme ?
« Confrontée aux récidives de prise de poids après certaines opérations de chirurgie bariatrique ou de pose de ballon gastrique, j’ai pris la mesure de la nécessité de proposer des outils fiables pour aider les patients à perdre du poids et à maintenir des bonnes habitudes sur la durée.

Quelle sont les raisons des rechutes ?
Effectivement, la première question est de savoir quelles raisons font abandonner et rechuter dans la prise de poids. Parmi les raisons invoquées, on trouve le manque de temps, trop de stress, des mauvaises habitudes au quotidien, un manque de connaissances diététiques et surtout difficulté à maintenir une motivation en béton sur la durée. Cette dernière raison fait abandonner dans près de 1 cas sur 4.
Or, la chirurgie bariatrique donne d’excellents résultats, mais doit impérativement être accompagnée de changements d’habitudes.
C’est pourquoi j’ai voulu créer Methodco, pour perdre du poids durablement et conserver les bonnes habitudes acquises.

Quel est le principe de votre méthode ?

Pour conserver la motivation, rien de tel que des rendez-vous réguliers avec des spécialistes dont le métier est de conseiller, d’encadrer et de donner les clefs d’une vie saine. C’est donc la formule que j’ai retenu.
Si ce programme est né dans un but de suivi après une opération, il est applicable à tous ceux qui souhaitent surveiller leur poids et acquérir de bonnes habitudes.

Methodco met en place un programme de coaching autour de l’activité, de la nutrition et de l’accompagnement comportemental dont le but est d’être totalement adapté à la vie de chacun.

Diététique, thérapie comportementale et coaching sportif : le trio gagnant pour maigrir durablement

Le programme fonctionne par abonnement qui donne droit à trois consultations de 30 mn par mois en diététique, diététique comportementale et coaching sportif qui se font par visio conférences.
La diététicienne conseillera les aliments qui vous font du bien … et qui vous font plaisir. Vous allez apprendre à devenir gourmet !
Une diététicienne formée aux thérapies comportementales et cognitives prendra le temps de vous écouter et de vous comprendre, et c’est cela qui me semble le plus intéressant. Trop souvent, on rechute parce que les émotions vous envahissent et que les bonnes résolutions ne résistent pas au coup de stress de votre boss qui vous pourrit la vie ou du dossier à rendre pour le lendemain. Avec elle, on apprend à écouter ses sensations, à pratiquer la pleine conscience …

Un coach sportif va s’adapter à votre niveau physique et à vos éventuelles pathologies et vous apprendra à bouger un peu plus, là aussi avec des activités qui vous plaisent. Le but est de perdre de la masse grasse et de gagner de la masse maigre. Plus on en a et plus le métabolisme brûle d’énergie et permet de perdre du poids.

Pour suivre les progrès, MethodCo vous fournit gratuitement contre caution pour la durée de votre programme un bracelet d’activité et une balance connectée à impédancemètre
Les coachs ont accès à vos données de santé pendant la durée du contrat.

Methodco, c’est ou je veux et quand je veux. De quoi éloigner les fausses excuses « je n’ai pas le temps » ou « je sors trop tard du bureau ». On prend rendez-vous sur le site quand on le souhaite et les plages horaires sont très larges. La consultation a lieu via Skype et le fait de voir son coach contribue à créer un lien de confiance.
Première étape pour commencer, c’est un bilan minceur disponible en ligne et qui est une première approche de vos besoins. 

Je vois déjà que je vous ai donné envie !

Et combien ça coûte tout ça ?
Le suivi est de 69 € par mois pour la prestation nutrition/diététique sur la base d’un abonnement de 6 mois et de 99 € par mois avec en plus le coaching sportif soit 3 consultations par mois.
Il y a également une formule sans engagement de durée à 129 € par mois pour 3 consultations mensuelles. L’avantage de cette formule, c’est qu’il y a une coordination des différents experts pour proposer programme et objectifs adaptés individuellement.
On peut aussi choisir une seule consultation au prix de 35 € en prenant directement rendez-vous sur le site.

Si cela semble un peu cher au départ, cela représente trois consultations par mois, qui valent en ville 40 € à 80 € environ.
C’est un engagement certes, mais qui traduit la volonté de suivre un programme efficace.
La caution du suivi d’un médecin, et d’un comité scientifique d’experts est un plus évident sur le sérieux de ce programme.

Une réduction pour le programme Methodco

Methodco accorde aux lectrices de Seniormaispastrop une réduction de 30 % sur le premier mois sur les abonnements complets et équilibre-nutrition avec le code SDS17. Alors qu’attendez-vous ?
  
MéthodCo prend totalement place dans la e santé d’aujourd’hui. C’est une réponse cohérente et efficace aux problèmes de comportement alimentaire et d’hygiène de vie.


*Enquête OBEPI Roche 2012
Crédit photo @RH2010

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