Nostalgie scoute

Si je vous dit béret, tente, sifflet, foulard, harmonica, local, B.A, ça vous évoque quoi ?

 Est-ce que cela ne vous rappelle pas des souvenirs d’enfance ? un uniforme, une autonomie et un goût d’aventure … c’est le scoutisme.

Je suis retombée dedans en ouvrant un livre qui est sorti il y a quelques mois déjà pour les 100 ans du scoutisme : « Scoutisme , un siècle d’aventure » d'Antoine Pascal aux éditions Ouest France.

Si vous avez été louveteau, jeannette, guide, scout, éclaireur … cela va vous donner une bouffée de nostalgie. On y retrouve tout ce qui fait le scoutisme associé à des illustrations bien choisies.

Seniorescence : l’adolescence des quinquas

Vous souvenez vous de votre adolescence ?

Un physique parfois ingrat, qu’on ne supporte pas,

Une prise de conscience de changements anatomiques,

Le cœur qui s’emballe pour de nouvelles amours,

L’impression d’être incompris, de ne pas avoir sa place,

Des questionnements, des inquiétudes voire de l’angoisse  face à des choix de vie, à une autonomie nouvelle.

Et bien les seniors, c’est à peu près pareil

Un visage qu’on ne reconnait pas quand on se voit en photo « c’est donc moi ce visage déjà fané ! »

Des couples qui n’ont plus rien à se dire après 30 ans de vie commune et qui se séparent (+ 30 % de divorce chez les plus de 60 ans en 10 ans selon l’Ined),

Des employeurs qui parfois vous jettent, jusqu’à retrouver le bataillon des chômeurs seniors sans espoir de retrouver un poste. On dirait qu’ils ont oublié des années de compétence et d’expérience,

Une nouvelle vie qui se profile : bientôt plus de travail, du temps qu’il va falloir habiter, un quotidien à réinventer ...

La fonte musculaire des seniors, une fatalité ?

A cinquante ans, quand on pense vieillissement, ce n'est pas la fonte musculaire qui vient immédiatement à l'esprit. Et pourtant, comme l’ostéoporose, la fonte musculaire est un des effets parmi les plus pénalisants du vieillissement. On l'appelle aussi la sarcopenie.

Entre 20 et 80 ans, on perd 20 à 40 % de masse musculaire. Cela va générer fatigue et faiblesse,  augmenter le risque de chutes et mener peu à peu à une perte d’autonomie.

Pour un  senior, cela semble bien loin et on s’imagine mal comme nos mamies à la silhouette fragile. C’est pourtant dès la cinquantaine qu’il faut anticiper et prévenir cette évolution qui va nous mener vers la vieillesse.

Il faut d’abord appliquer des conseils de bon sens : se nourrir sainement, manger des protéines, faire de l’exercice régulièrement, si possible un sport d'endurance comme la natation, la marche, le yoga, le vélo … tous ces sports qui conviennent si bien aux seniors,  mais cela ne suffit pas.

La musique du lundi : Vendredi d'Oldelaf

Ce lundi, ne m'en voulez pas. Je vais vous mettre dans la tête une ritournelle qui ne va pas vous quitter de la journée. Vendredi, d'Oldelaf. Un texte qui fait référence à un quotidien pas très palpitant et l'ennui à fleur de voix. J'ai été séduite. J'espère que vous le serez aussi.



Si vous avez aimé, plongez vous dans mes "musiques du lundi"

The Connels : 74 - 75 : un goût de seventies

Benny Goodman : Sing Sing Sing : un grand classique du Jazz dont on ne se lasse pas

Buddy Rich : The beat goes on - 15 ans et une voix pareille !

Kitty, Daisy & Lewis : mes chouchous du moment

Raphael Gualazzi : New Orleans : charme et virtuosité. A découvrir absolument